Você sabia que falta de mobilidade de tornozelo é muito comum em nossos alunos?
Para perceber isso é só olhar quais dos seus alunos levantam os calcanhares quando agacham. Provavelmente o motivo é falta de mobilidade nesse conjunto de articulações.
Pode parecer que é algo insignificante, mas essa pouca mobilidade é um problema sério que causa diversas compensações.
Muitos profissionais esquecem de trabalhar essa característica porque a maioria dos alunos não sentem dor no tornozelo. Mas isso é traduzido por compensações ao longo da cadeia posterior que geram diversos problemas.
Pensando nisso, listamos no infográfico abaixo, 4 problemas que podem ser ocasionados em seu aluno por falta de mobilidade de tornozelo. Continue lendo e confira!
O que provoca compensações no tornozelo?
O principal motivo das compensações do tornozelo se espalharem pelo corpo é a cadeia posterior. Esse é um conjunto muscular unido através de fáscias, tecido conjuntivo ou estrutura óssea.
Devido a essa ligação sempre que uma parte se tenciona, essa tensão se espalha para outras partes da cadeia. Assim um problema que iniciou no tornozelo acabará afetando regiões como a lombar.
No infográfico abaixo você entenderá alguns problemas que surgem quando o corpo apresenta pouca mobilidade de tornozelo.
Aproveite para identificar esses problemas no seu aluno e incluir o tornozelo como uma possível causa. Ter um olhar global sobre uma lesão ou desequilíbrio é essencial para conseguir o tratamento correto.
4 problemas da falta de mobilidade de tornozelo
Conclusão
Percebemos como uma boa mobilidade de tornozelo é importante. Trabalhando essa característica garantiremos que os desequilíbrios não se espalhem pela cadeia muscular causando problemas como dores no joelho, lombar e até problemas posturais.
Para isso, podemos utilizar exercícios de Pilates que são muito úteis na correção de padrões errados de movimento.
Continue navegando aqui no Blog Pilates e encontre diversas sugestões e dicas para começar aplicar agora mesmo em suas aulas! Ficou com alguma dúvida? Deixa aqui nos comentários!
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